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KURSBESCHREIBUNG PURE MOVE

 

Bodypower XCO

Shake it… heißt es mit dem Bodystyling XCO® Shape Workout! Durch das hin –und her bewegen, der mit speziellen Granulat gefüllten XCO® entsteht ein sogenannter reaktiver Impact (ein verzögernder Aufprall der losen Masse) auf die Endkappen, hierdurch erzeugen die Muskeln eine Grundspannung (eine Cokontraktion) wodurch ein Gelenksanschlag vermieden wird. Das bedeutet mit dem XCO® kannst Du schonend aber sehr effektiv trainieren. Mit dem Einsatz von einfachen Low Impact Schritten aus dem Aerobic Bereich, das ganze abgerundet mit mitreißenden Rhythmen, macht  die Stunde zu einem schweißtreibende Ganzkörpertraining mit großem Spaßfaktor. Abwechslungsreiche muskelkräftigende Übungen für den ganzen Körper vor allem der Problemzonen von Bauch, Beine, Po mit diversen Zusatzgeräten (Gewichten, Tubes,...). Das XCO® Trainingsgerät fördert die Kräftigung von tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln, sowie des kollagenen Bindegewebes.

HIIT / Tabata

HIIT-Tabata ist ein High Intensity Interval Training (HIIT) und ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen. 
Tabata-Fitness ist geprägt von kurzen und knackigen Bodyweight-Übungen in Intervallen (20 Sek.), bei denen dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Danach folgt eine kleine Pause, ein kurzes Luftholen – und weiter geht’s. 

 

Yoga

Ein dynamischer und fordernder Yogakurs mit Wurzeln im Hatha Yoga.
Körper, Geist und Seele werden in kreativen Flows in Einklang gebracht, die Übergänge zwischen den Asanas sind fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Das Training ist durchaus sehr anspruchsvoll und trainiert den ganzen Körper. 

TRX Core Training

Effektives Ganzkörperworkout alleine mit dem Widerstand des Körpergewichts gegen die Schwerkraft mit dem TRX Schlingentrainer. Gelenkstabilität , eine intensiv trainierte Rücken- und Rumpfmuskulatur, gesteigerte Beweglichkeit und schneller Muskelaufbau sind das Ergebnis des Trainings mit dem TRX.

Wirbelsäule & Stretching für Senioren

Spezielles Rückentraining für Senioren mit kräftigenden, stabilisierenden und mobilisierenden Übungen zur Vorbeugung von Haltungsschwächen und Verbesserung der Körperhaltung.

 

Fit Kids

Durch speziell auf die Kinder zugeschnittene Spiel- und Bewegungsgeschichten, Musik- und Rhythmus Schulung oder auch schon kleinen Tanzkombinationen, bekommen Kinder Freude und Spaß an der Bewegung.
 

Capoeira

Capoeira ist faszinierende Mischung aus Kampfsport, Musik, Tanz, Akrobatik. Wie in keiner anderen Kampfkunst verbinden sich diese Elemente mit afro-brasilianischem Temperament und Begeisterung zu einem einzigartigen Mix. Lebensfreude pur!
Entstanden aus dem Befreiungskampf afrikanischer Sklaven im Brasilien der Kolonialzeit war Capoeira lange Zeit verboten, da sie den entwurzelten Afrikanern nicht nur eine kulturelle Identität gab, sondern auch durch ihren Rythmus und ihr Temperament Widerstand inspirierte und Lebensfreude in den Unterdrückten weckte. Heute ist die Capoeira brasilianisches Kulturgut und wird in über 100 Ländern ausgeübt.

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